糯玉米有4大營養價值，今天不妨試試

　　玉米的種類有很多，大家吃的最多的就是甜玉米和糯玉米。這兩種口感完全不同，甜玉米是脆嫩香甜，糯玉米起來有粘牙的感覺。玉米里面含有很豐富的膳食纖維，但對于小孩子來說，玉米不容易消化。很多人都喜歡吃甜玉米，但是都說糯玉米營養豐富，那么糯玉米有什么好處?愛吃糯玉米的你知道嗎?

　　一、易消化

　　糯玉米容易消化，而且還有通便的作用，很多人都喜歡吃玉米，但是玉米不容易消化，所以排便的時候經常會發現有沒有消化的玉米粒，那是糯玉米則不同，玉米里面含有大量的淀粉，這種淀粉被叫做為支鏈淀粉，煮熟之后口感非常細膩柔軟，也更容易被嚼碎，所以相對于普通玉米來說，人體的腸胃對糯玉米的消化會吸收率要高很多，對于一些腸道功能不好，經常便秘的人來說，如果非常喜歡吃玉米，可以選擇吃糯玉米。

　　二、補充維生素E

　　糯玉米含有豐富的維生素e，能夠促進細胞分裂，從來延緩器官衰老，還有降低血管里面膽固醇的作用，特別是玉米胚里面含有豐富的不飽脂肪酸，能夠有效的降低心腦血管疾病的發生機率。而且還可以降低血液的粘稠度，減少血栓的形成。有效地預防高血壓、高血脂、和肥胖癥。女人多吃糯玉米還有美容養顏的功效。

　　三、防癌

　　糯玉米中含有的谷胱甘肽，有很好的抗氧化特性，可以清除人體內的自由基，然后和體內的致癌物結合在一起，通過腸道排出體外。降低人得癌癥的風險。糯玉米里面含有豐富的花青素，同樣能夠消除自由基，有很好的防癌效果。

　　四、補鈣

　　糯玉米里面含有豐富的蛋白質、維生素、鈣，特別是鈣含量接近于牛奶。所以，可以作為日常的補鈣食品。

　　多吃糯玉米對身體是很有好處的。而且因為糯玉米的味道很香甜，可以在早餐的時候以玉米為主食，再配一杯牛奶。一頓美味而又營養的早餐就做好了。當然，也可以用玉米燉排骨，玉米的軟糯再加上排骨的鮮美互相交融，味道就更好了。還可以以玉米做菜，和紅軟羅卜一起清炒，小孩子很愛吃。據說糯玉米里面還含有長壽因子，多吃玉米可以防止身體內細胞和器官過早衰老，從而也會更加長壽。